زبيب، ذهبي بدون بذور
Raisins, golden seedless
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
302
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.39 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
79.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.4 بالمئة، البروتين 4.1 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
79.52 g
95.4%
بروتين
3.39 g
4.1%
دهون
0.46 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 302 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.39 g |
| الدهون | 0.46 g |
| الكربوهيدرات | 79.52 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 59.19 g |
| الصوديوم | 12.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 1.79 mg |
| فيتامين ج | 3.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.151 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.019 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.135 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.39 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
79.52 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
59.19 g
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
1.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 302 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.