بسكويت، عادي، قمح
Crackers, regular, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
455
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.30 g
🥑
الدهون
16.40 g
🌾
الكربوهيدرات
70.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.9 بالمئة، البروتين 7.7 بالمئة، الدهون 17.4 بالمئة
كربوهيدرات
70.73 g
74.9%
بروتين
7.3 g
7.7%
دهون
16.4 g
17.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 455 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.30 g |
| الدهون | 16.40 g |
| الكربوهيدرات | 70.73 g |
| الألياف | 6.9 g |
| السكريات | 15.48 g |
| الصوديوم | 699.00 mg |
| الكالسيوم | 92.00 mg |
| الحديد | 2.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 0.351 g |
| أرجينين | 0.411 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.486 g |
| السيستين | 0.185 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.550 g |
| الفركتوز | 0.42 g |
| الجلوكوز | 0.79 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.210 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.470 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.474 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.30 g
🥑
الدهون
16.40 g
🌾
الكربوهيدرات
70.73 g
🌿
الألياف
6.9 g
🍯
السكريات
15.48 g
🧂
الصوديوم
699.00 mg
🦴
الكالسيوم
92.00 mg
🩸
الحديد
2.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 455 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
42 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
58 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
104 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.