بازلاء، طازجة، صالحة للأكل
Peas, raw, edible-podded
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.6 بالمئة، البروتين 26.5 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
7.55 g
71.6%
بروتين
2.8 g
26.5%
دهون
0.20 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 42 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.80 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 7.55 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 4.00 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 2.08 mg |
| فيتامين ج | 60.0 mg |
| فيتامين أ | 1087.00 IU |
| ألانين | 0.058 g |
| أرجينين | 0.134 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.228 g |
| السيستين | 0.032 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.448 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.089 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.55 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
4.00 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
2.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.