بازلاء، طازجة، صالحة للأكل
Peas, raw, edible-podded
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
7.55 g
71.6%
بروتين
2.8 g
26.5%
دهون
0.20 g
1.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.55 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
4.00 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
2.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بازلاء، طازجة، صالحة للأكل
💊
مجمل السعرات الحرارية
42 kcal
القيمة الغذائية في بازلاء، طازجة، صالحة للأكل
💊
طاقة
42 kcal
💊
بروتين
2.80 g
💊
دهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.55 g
💊
كالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
2.08 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
60.0 mg
🥕
فيتامين أ
1087.00 IU
كمية الفيتامينات في بازلاء، طازجة، صالحة للأكل
🍊
فيتامين ج
60.0 mg
🥕
فيتامين أ
1087.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بازلاء، طازجة، صالحة للأكل
💊
بروتين
2.80 g
💊
ألانين
0.058 g
💊
أرجينين
0.134 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.228 g
💊
السيستين
0.032 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.448 g
الكربوهيدرات في بازلاء، طازجة، صالحة للأكل
🌾
الكربوهيدرات
7.55 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
4.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في بازلاء، طازجة، صالحة للأكل
💊
دهون
0.20 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.039 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.021 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.089 g