دقيق الصويا، خام، كامل الدسم
Soy flour, raw, full-fat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
434
سعرة حرارية
💪
البروتين
37.81 g
🥑
الدهون
20.65 g
🌾
الكربوهيدرات
31.92 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 35.3 بالمئة، البروتين 41.8 بالمئة، الدهون 22.8 بالمئة
كربوهيدرات
31.92 g
35.3%
بروتين
37.81 g
41.8%
دهون
20.65 g
22.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 434 kcal |
|---|---|
| البروتين | 37.81 g |
| الدهون | 20.65 g |
| الكربوهيدرات | 31.92 g |
| الألياف | 9.6 g |
| السكريات | 7.50 g |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 206.00 mg |
| الحديد | 6.37 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 120.00 IU |
| ألانين | 1.627 g |
| أرجينين | 2.679 g |
| حمض الأسبارتيك | 4.342 g |
| السيستين | 0.556 g |
| حمض الغلوتاميك | 6.689 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.987 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.561 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 11.657 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
37.81 g
🥑
الدهون
20.65 g
🌾
الكربوهيدرات
31.92 g
🌿
الألياف
9.6 g
🍯
السكريات
7.50 g
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
206.00 mg
🩸
الحديد
6.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 434 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
40 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
56 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
100 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.