دقيق الصويا، خام، كامل الدسم
Soy flour, raw, full-fat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
434
سعرة حرارية
💪
البروتين
37.81 g
🥑
الدهون
20.65 g
🌾
الكربوهيدرات
31.92 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
31.92 g
35.3%
بروتين
37.81 g
41.8%
دهون
20.65 g
22.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
37.81 g
🥑
الدهون
20.65 g
🌾
الكربوهيدرات
31.92 g
🌿
الألياف
9.6 g
🍯
السكريات
7.50 g
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
206.00 mg
🩸
الحديد
6.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 434 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
40 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
56 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
100 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في دقيق الصويا، خام، كامل الدسم
💊
مجمل السعرات الحرارية
434 kcal
القيمة الغذائية في دقيق الصويا، خام، كامل الدسم
💊
طاقة
434 kcal
💊
بروتين
37.81 g
💊
دهون
20.65 g
🌾
الكربوهيدرات
31.92 g
💊
كالسيوم
206.00 mg
🩸
الحديد
6.37 mg
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
120.00 IU
كمية الفيتامينات في دقيق الصويا، خام، كامل الدسم
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
120.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في دقيق الصويا، خام، كامل الدسم
💊
بروتين
37.81 g
💊
ألانين
1.627 g
💊
أرجينين
2.679 g
💊
حمض الأسبارتيك
4.342 g
💊
السيستين
0.556 g
💊
حمض الغلوتاميك
6.689 g
الكربوهيدرات في دقيق الصويا، خام، كامل الدسم
🌾
الكربوهيدرات
31.92 g
🌿
الألياف
9.6 g
🍯
السكريات
7.50 g
الأحماض الدهنية والدهون في دقيق الصويا، خام، كامل الدسم
💊
دهون
20.65 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.987 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.561 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
11.657 g