فاصوليا البقر، خام، أطراف ورقية
Cowpeas, raw, leafy tips
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
4.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 52.6 بالمئة، البروتين 44.7 بالمئة، الدهون 2.7 بالمئة
كربوهيدرات
4.82 g
52.6%
بروتين
4.1 g
44.7%
دهون
0.25 g
2.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 29 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.10 g |
| الدهون | 0.25 g |
| الكربوهيدرات | 4.82 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 1.92 mg |
| فيتامين ج | 36.0 mg |
| فيتامين أ | 712.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.066 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.022 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.106 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
4.82 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
1.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 29 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.