فاصوليا البقر، خام، أطراف ورقية
Cowpeas, raw, leafy tips
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
4.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.82 g
52.6%
بروتين
4.1 g
44.7%
دهون
0.25 g
2.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
4.82 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
1.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 29 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا البقر، خام، أطراف ورقية
💊
مجمل السعرات الحرارية
29 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا البقر، خام، أطراف ورقية
💊
طاقة
29 kcal
💊
بروتين
4.10 g
💊
دهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
4.82 g
💊
كالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
1.92 mg
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🍊
فيتامين ج
36.0 mg
🥕
فيتامين أ
712.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا البقر، خام، أطراف ورقية
🍊
فيتامين ج
36.0 mg
🥕
فيتامين أ
712.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا البقر، خام، أطراف ورقية
💊
بروتين
4.10 g
الكربوهيدرات في فاصوليا البقر، خام، أطراف ورقية
🌾
الكربوهيدرات
4.82 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا البقر، خام، أطراف ورقية
💊
دهون
0.25 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.066 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.022 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.106 g