زبادي، خالي من الدسم، فانيليا
Yogurt, non-fat, vanilla
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
78
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.94 g
🥑
الدهون
0.00 g
🌾
الكربوهيدرات
17.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.3 بالمئة، البروتين 14.7 بالمئة، الدهون 0.0 بالمئة
كربوهيدرات
17.04 g
85.3%
بروتين
2.94 g
14.7%
دهون
0.00 g
0.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 78 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.94 g |
| الدهون | 0.00 g |
| الكربوهيدرات | 17.04 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 5.88 g |
| الصوديوم | 47.00 mg |
| الكالسيوم | 118.00 mg |
| الحديد | 0.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 204.00 IU |
| ألانين | 0.211 g |
| أرجينين | 0.148 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.391 g |
| السيستين | 0.045 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.965 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.94 g
🥑
الدهون
0.00 g
🌾
الكربوهيدرات
17.04 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
5.88 g
🧂
الصوديوم
47.00 mg
🦴
الكالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
0.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 78 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.