كرز، خام، أحمر، حامض
Cherries, raw, red, sour
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
50
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
12.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.4 بالمئة، البروتين 7.4 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
12.18 g
90.4%
بروتين
1.0 g
7.4%
دهون
0.30 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 50 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.00 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 12.18 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 8.49 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.32 mg |
| فيتامين ج | 10.0 mg |
| فيتامين أ | 1283.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 3.51 g |
| الجلوكوز | 4.18 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.068 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.082 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
12.18 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
8.49 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 50 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.