فاصوليا، خام، خضراء، سناب
Beans, raw, green, snap
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
31
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.83 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
6.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.3 بالمئة، البروتين 20.3 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
6.97 g
77.3%
بروتين
1.83 g
20.3%
دهون
0.22 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 31 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.83 g |
| الدهون | 0.22 g |
| الكربوهيدرات | 6.97 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 3.26 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 1.03 mg |
| فيتامين ج | 12.2 mg |
| فيتامين أ | 690.00 IU |
| ألانين | 0.084 g |
| أرجينين | 0.073 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.255 g |
| السيستين | 0.018 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.187 g |
| الفركتوز | 1.39 g |
| الجلوكوز | 1.51 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.050 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.010 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.113 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.83 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
6.97 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
3.26 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
1.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 31 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.