موز، مقلي، أخضر
Plantains, fried, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
309
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
11.81 g
🌾
الكربوهيدرات
49.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.7 بالمئة، البروتين 2.4 بالمئة، الدهون 18.9 بالمئة
كربوهيدرات
49.17 g
78.7%
بروتين
1.5 g
2.4%
دهون
11.81 g
18.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 309 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.50 g |
| الدهون | 11.81 g |
| الكربوهيدرات | 49.17 g |
| الألياف | 3.5 g |
| السكريات | 3.63 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.67 mg |
| فيتامين ج | 3.4 mg |
| فيتامين أ | 1192.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.66 g |
| الجلوكوز | 0.61 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.690 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.353 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.697 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
11.81 g
🌾
الكربوهيدرات
49.17 g
🌿
الألياف
3.5 g
🍯
السكريات
3.63 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 309 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.