سمك، مدخن، سمك سابل
Fish, smoked, sablefish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
257
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.65 g
🥑
الدهون
20.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 46.7 بالمئة، الدهون 53.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.65 g
46.7%
دهون
20.14 g
53.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 257 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.65 g |
| الدهون | 20.14 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 737.00 mg |
| الكالسيوم | 50.00 mg |
| الحديد | 1.69 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 408.00 IU |
| ألانين | 1.068 g |
| أرجينين | 1.057 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.808 g |
| السيستين | 0.189 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.636 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.213 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.605 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.688 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.65 g
🥑
الدهون
20.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
737.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
1.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 257 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.