توابل، مجففة، مارجورام
Spices, dried, marjoram
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
271
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.66 g
🥑
الدهون
7.04 g
🌾
الكربوهيدرات
60.56 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.5 بالمئة، البروتين 15.8 بالمئة، الدهون 8.8 بالمئة
كربوهيدرات
60.56 g
75.5%
بروتين
12.66 g
15.8%
دهون
7.04 g
8.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 271 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.66 g |
| الدهون | 7.04 g |
| الكربوهيدرات | 60.56 g |
| الألياف | 40.3 g |
| السكريات | 4.09 g |
| الصوديوم | 77.00 mg |
| الكالسيوم | 1990.00 mg |
| الحديد | 82.71 mg |
| فيتامين ج | 51.4 mg |
| فيتامين أ | 8068.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.529 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.940 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.405 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.66 g
🥑
الدهون
7.04 g
🌾
الكربوهيدرات
60.56 g
🌿
الألياف
40.3 g
🍯
السكريات
4.09 g
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🦴
الكالسيوم
1990.00 mg
🩸
الحديد
82.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 271 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.