مانجو، محلى، مجفف
Mango, sweetened, dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
319
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.45 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
78.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.6 بالمئة، البروتين 3.0 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
78.58 g
95.6%
بروتين
2.45 g
3.0%
دهون
1.18 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 319 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.45 g |
| الدهون | 1.18 g |
| الكربوهيدرات | 78.58 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 66.27 g |
| الصوديوم | 162.00 mg |
| الكالسيوم | 0.00 mg |
| الحديد | 0.23 mg |
| فيتامين ج | 42.3 mg |
| فيتامين أ | 1343.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.287 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.439 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.222 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.45 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
78.58 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
66.27 g
🧂
الصوديوم
162.00 mg
🦴
الكالسيوم
0.00 mg
🩸
الحديد
0.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 319 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
73 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.