خبز، مدعم، زبيب
Bread, enriched, raisin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
274
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
4.40 g
🌾
الكربوهيدرات
52.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.0 بالمئة، البروتين 12.2 بالمئة، الدهون 6.8 بالمئة
كربوهيدرات
52.3 g
81.0%
بروتين
7.9 g
12.2%
دهون
4.4 g
6.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 274 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.90 g |
| الدهون | 4.40 g |
| الكربوهيدرات | 52.30 g |
| الألياف | 4.3 g |
| السكريات | 5.68 g |
| الصوديوم | 347.00 mg |
| الكالسيوم | 66.00 mg |
| الحديد | 2.90 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.267 g |
| أرجينين | 0.362 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.351 g |
| السيستين | 0.152 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.355 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.081 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.294 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.679 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
4.40 g
🌾
الكربوهيدرات
52.30 g
🌿
الألياف
4.3 g
🍯
السكريات
5.68 g
🧂
الصوديوم
347.00 mg
🦴
الكالسيوم
66.00 mg
🩸
الحديد
2.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 274 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.