بيجلز، قرفة وزبيب
Bagels, cinnamon-raisin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
274
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
1.70 g
🌾
الكربوهيدرات
55.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.8 بالمئة، البروتين 14.7 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
55.2 g
82.8%
بروتين
9.8 g
14.7%
دهون
1.7 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 274 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.80 g |
| الدهون | 1.70 g |
| الكربوهيدرات | 55.20 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 5.98 g |
| الصوديوم | 344.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 3.80 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 73.00 IU |
| ألانين | 0.333 g |
| أرجينين | 0.378 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.479 g |
| السيستين | 0.210 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.240 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.274 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.175 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.671 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
1.70 g
🌾
الكربوهيدرات
55.20 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
5.98 g
🧂
الصوديوم
344.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
3.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 274 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.