كمثرى، خضراء، أنجو، طازجة
Pears, green anjou, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
66
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.44 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
15.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.7 بالمئة، البروتين 2.7 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
15.79 g
96.7%
بروتين
0.44 g
2.7%
دهون
0.10 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 66 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.44 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 15.79 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 9.73 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.24 mg |
| فيتامين ج | 4.4 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 0.016 g |
| أرجينين | 0.012 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.124 g |
| السيستين | 0.002 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.036 g |
| الفركتوز | 6.06 g |
| الجلوكوز | 3.33 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.44 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
15.79 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
9.73 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 66 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.