وجبة فول الصويا، طازجة، منزوع الدهون
Soy meal, raw, defatted
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
337
سعرة حرارية
💪
البروتين
49.20 g
🥑
الدهون
2.39 g
🌾
الكربوهيدرات
35.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 41.0 بالمئة، البروتين 56.2 بالمئة، الدهون 2.7 بالمئة
كربوهيدرات
35.89 g
41.0%
بروتين
49.2 g
56.2%
دهون
2.39 g
2.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 337 kcal |
|---|---|
| البروتين | 49.20 g |
| الدهون | 2.39 g |
| الكربوهيدرات | 35.89 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 244.00 mg |
| الحديد | 13.70 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 2.117 g |
| أرجينين | 3.487 g |
| حمض الأسبارتيك | 5.651 g |
| السيستين | 0.724 g |
| حمض الغلوتاميك | 8.705 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.268 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.409 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.045 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
49.20 g
🥑
الدهون
2.39 g
🌾
الكربوهيدرات
35.89 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
244.00 mg
🩸
الحديد
13.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 337 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.