جبنة، نوع صلب، من الماعز
Cheese, hard type, goat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
452
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.52 g
🥑
الدهون
35.59 g
🌾
الكربوهيدرات
2.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.2 بالمئة، البروتين 44.7 بالمئة، الدهون 52.1 بالمئة
كربوهيدرات
2.17 g
3.2%
بروتين
30.52 g
44.7%
دهون
35.59 g
52.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 452 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.52 g |
| الدهون | 35.59 g |
| الكربوهيدرات | 2.17 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 2.17 g |
| الصوديوم | 423.00 mg |
| الكالسيوم | 895.00 mg |
| الحديد | 1.88 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1745.00 IU |
| ألانين | 0.526 g |
| أرجينين | 0.904 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.517 g |
| السيستين | 0.139 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.688 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 24.609 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.117 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.845 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.52 g
🥑
الدهون
35.59 g
🌾
الكربوهيدرات
2.17 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.17 g
🧂
الصوديوم
423.00 mg
🦴
الكالسيوم
895.00 mg
🩸
الحديد
1.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 452 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
41 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
58 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
104 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.