جبنة، نوع صلب، من الماعز
Cheese, hard type, goat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
452
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.52 g
🥑
الدهون
35.59 g
🌾
الكربوهيدرات
2.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.17 g
3.2%
بروتين
30.52 g
44.7%
دهون
35.59 g
52.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.52 g
🥑
الدهون
35.59 g
🌾
الكربوهيدرات
2.17 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.17 g
🧂
الصوديوم
423.00 mg
🦴
الكالسيوم
895.00 mg
🩸
الحديد
1.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 452 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
41 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
58 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
104 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في جبنة، نوع صلب، من الماعز
💊
مجمل السعرات الحرارية
452 kcal
القيمة الغذائية في جبنة، نوع صلب، من الماعز
💊
طاقة
452 kcal
💊
بروتين
30.52 g
💊
دهون
35.59 g
🌾
الكربوهيدرات
2.17 g
💊
كالسيوم
895.00 mg
🩸
الحديد
1.88 mg
🧂
الصوديوم
423.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1745.00 IU
كمية الفيتامينات في جبنة، نوع صلب، من الماعز
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1745.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في جبنة، نوع صلب، من الماعز
💊
بروتين
30.52 g
💊
ألانين
0.526 g
💊
أرجينين
0.904 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.517 g
💊
السيستين
0.139 g
💊
حمض الغلوتاميك
5.688 g
الكربوهيدرات في جبنة، نوع صلب، من الماعز
🌾
الكربوهيدرات
2.17 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.17 g
الأحماض الدهنية والدهون في جبنة، نوع صلب، من الماعز
💊
دهون
35.59 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
24.609 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
8.117 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.845 g