جبنة، نوع طري، من الماعز
Cheese, soft type, goat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
264
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.52 g
🥑
الدهون
21.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 46.8 بالمئة، الدهون 53.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.52 g
46.8%
دهون
21.08 g
53.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 264 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.52 g |
| الدهون | 21.08 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 459.00 mg |
| الكالسيوم | 140.00 mg |
| الحديد | 1.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1033.00 IU |
| ألانين | 0.319 g |
| أرجينين | 0.549 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.920 g |
| السيستين | 0.084 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.452 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 14.575 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.807 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.501 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.52 g
🥑
الدهون
21.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
459.00 mg
🦴
الكالسيوم
140.00 mg
🩸
الحديد
1.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 264 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.