بطيخ، طازج، كانتالوب
Melons, raw, cantaloupe
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
8.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.8 بالمئة، البروتين 9.1 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
8.16 g
88.8%
بروتين
0.84 g
9.1%
دهون
0.19 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.84 g |
| الدهون | 0.19 g |
| الكربوهيدرات | 8.16 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 7.86 g |
| الصوديوم | 16.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.21 mg |
| فيتامين ج | 36.7 mg |
| فيتامين أ | 3382.00 IU |
| ألانين | 0.095 g |
| أرجينين | 0.029 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.136 g |
| السيستين | 0.002 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.209 g |
| الفركتوز | 1.87 g |
| الجلوكوز | 1.54 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.051 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.003 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.081 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
8.16 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
7.86 g
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.