قلوب النخيل، معلبة
Hearts of palm, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
28
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.52 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
4.62 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.5 بالمئة، البروتين 32.5 بالمئة، الدهون 8.0 بالمئة
كربوهيدرات
4.62 g
59.5%
بروتين
2.52 g
32.5%
دهون
0.62 g
8.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 28 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.52 g |
| الدهون | 0.62 g |
| الكربوهيدرات | 4.62 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 426.00 mg |
| الكالسيوم | 58.00 mg |
| الحديد | 3.13 mg |
| فيتامين ج | 7.9 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.111 g |
| أرجينين | 0.178 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.168 g |
| السيستين | 0.019 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.296 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.130 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.103 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.202 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.52 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
4.62 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
426.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
3.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 28 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.