فطر، خام، محار
Mushrooms, raw, oyster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
33
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.31 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
6.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.1 بالمئة، البروتين 33.7 بالمئة، الدهون 4.2 بالمئة
كربوهيدرات
6.09 g
62.1%
بروتين
3.31 g
33.7%
دهون
0.41 g
4.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 33 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.31 g |
| الدهون | 0.41 g |
| الكربوهيدرات | 6.09 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 1.11 g |
| الصوديوم | 18.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 1.33 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 48.00 IU |
| ألانين | 0.239 g |
| أرجينين | 0.182 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.295 g |
| السيستين | 0.028 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.632 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 1.11 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.062 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.123 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.31 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
6.09 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
1.11 g
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
1.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 33 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.