دقيق فول سوداني، منزوع الدسم
Peanut flour, defatted
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
327
سعرة حرارية
💪
البروتين
52.20 g
🥑
الدهون
0.55 g
🌾
الكربوهيدرات
34.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 39.7 بالمئة، البروتين 59.7 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
34.7 g
39.7%
بروتين
52.2 g
59.7%
دهون
0.55 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 327 kcal |
|---|---|
| البروتين | 52.20 g |
| الدهون | 0.55 g |
| الكربوهيدرات | 34.70 g |
| الألياف | 15.8 g |
| السكريات | 8.22 g |
| الصوديوم | 180.00 mg |
| الكالسيوم | 140.00 mg |
| الحديد | 2.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.075 g |
| أرجينين | 6.243 g |
| حمض الأسبارتيك | 6.367 g |
| السيستين | 0.669 g |
| حمض الغلوتاميك | 10.908 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.063 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.225 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.143 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
52.20 g
🥑
الدهون
0.55 g
🌾
الكربوهيدرات
34.70 g
🌿
الألياف
15.8 g
🍯
السكريات
8.22 g
🧂
الصوديوم
180.00 mg
🦴
الكالسيوم
140.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 327 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
75 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.