بولونيا، لحم خنزير، دجاج
Bologna, pork, chicken
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
336
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.31 g
🥑
الدهون
30.61 g
🌾
الكربوهيدرات
4.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 9.3 بالمئة، البروتين 22.9 بالمئة، الدهون 67.9 بالمئة
كربوهيدرات
4.19 g
9.3%
بروتين
10.31 g
22.9%
دهون
30.61 g
67.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 336 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.31 g |
| الدهون | 30.61 g |
| الكربوهيدرات | 4.19 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1240.00 mg |
| الكالسيوم | 196.00 mg |
| الحديد | 1.12 mg |
| فيتامين ج | 13.2 mg |
| فيتامين أ | 75.00 IU |
| ألانين | 0.657 g |
| أرجينين | 0.672 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.923 g |
| السيستين | 0.108 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.548 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.863 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.172 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.348 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.31 g
🥑
الدهون
30.61 g
🌾
الكربوهيدرات
4.19 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1240.00 mg
🦴
الكالسيوم
196.00 mg
🩸
الحديد
1.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 336 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.