مرتديلا، لحم خنزير، لحم بقر
Mortadella, pork, beef
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
311
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.37 g
🥑
الدهون
25.39 g
🌾
الكربوهيدرات
3.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.8 بالمئة، البروتين 36.5 بالمئة، الدهون 56.7 بالمئة
كربوهيدرات
3.05 g
6.8%
بروتين
16.37 g
36.5%
دهون
25.39 g
56.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 311 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.37 g |
| الدهون | 25.39 g |
| الكربوهيدرات | 3.05 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1246.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.149 g |
| أرجينين | 1.025 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.580 g |
| السيستين | 0.204 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.619 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.510 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.380 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.120 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.37 g
🥑
الدهون
25.39 g
🌾
الكربوهيدرات
3.05 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1246.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 311 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.