توابل، بذور كزبرة
Spices, coriander seed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
298
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.37 g
🥑
الدهون
17.77 g
🌾
الكربوهيدرات
54.99 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.6 بالمئة، البروتين 14.5 بالمئة، الدهون 20.9 بالمئة
كربوهيدرات
54.99 g
64.6%
بروتين
12.37 g
14.5%
دهون
17.77 g
20.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 298 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.37 g |
| الدهون | 17.77 g |
| الكربوهيدرات | 54.99 g |
| الألياف | 41.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 35.00 mg |
| الكالسيوم | 709.00 mg |
| الحديد | 16.32 mg |
| فيتامين ج | 21.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.990 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.580 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.750 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.37 g
🥑
الدهون
17.77 g
🌾
الكربوهيدرات
54.99 g
🌿
الألياف
41.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
35.00 mg
🦴
الكالسيوم
709.00 mg
🩸
الحديد
16.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 298 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.