مافن، نوع توستر، توت أزرق
Muffins, toaster-type, blueberry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
313
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.60 g
🥑
الدهون
9.50 g
🌾
الكربوهيدرات
53.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.1 بالمئة، البروتين 6.8 بالمئة، الدهون 14.1 بالمئة
كربوهيدرات
53.3 g
79.1%
بروتين
4.6 g
6.8%
دهون
9.5 g
14.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 313 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.60 g |
| الدهون | 9.50 g |
| الكربوهيدرات | 53.30 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 4.85 g |
| الصوديوم | 417.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.51 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 318.00 IU |
| ألانين | 0.196 g |
| أرجينين | 0.304 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.479 g |
| السيستين | 0.076 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.967 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.398 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.162 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.351 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.60 g
🥑
الدهون
9.50 g
🌾
الكربوهيدرات
53.30 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
4.85 g
🧂
الصوديوم
417.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.51 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 313 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.