فاصوليا، خام، قرون صغيرة مع بذور
Cowpeas, raw, young pods with seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
44
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
9.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.5 بالمئة، البروتين 25.2 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
9.5 g
72.5%
بروتين
3.3 g
25.2%
دهون
0.30 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 44 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.30 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 9.50 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 5.04 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 65.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 33.0 mg |
| فيتامين أ | 1369.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.079 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.127 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
9.50 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
5.04 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
65.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 44 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.