برتقال، فالنسيا، كاليفورنيا، خام
Oranges, valencias, California, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
49
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.04 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
11.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.9 بالمئة، البروتين 7.9 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
11.89 g
89.9%
بروتين
1.04 g
7.9%
دهون
0.30 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 49 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.04 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 11.89 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 0.09 mg |
| فيتامين ج | 48.5 mg |
| فيتامين أ | 230.00 IU |
| ألانين | 0.056 g |
| أرجينين | 0.073 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.127 g |
| السيستين | 0.011 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.105 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.035 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.055 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.060 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.04 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
11.89 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
0.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 49 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.