أسرولا، خام، (كرز هندي غربي)
Acerola, raw, (west indian cherry)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
32
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.40 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.7 بالمئة، البروتين 4.8 بالمئة، الدهون 3.6 بالمئة
كربوهيدرات
7.69 g
91.7%
بروتين
0.40 g
4.8%
دهون
0.30 g
3.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 32 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.40 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 7.69 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.20 mg |
| فيتامين ج | 1677.6 mg |
| فيتامين أ | 767.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.068 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.082 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.40 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.69 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 32 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.