توت بويزن، غير محلى، مجمد
Boysenberries, unsweetened, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
50
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.10 g
🥑
الدهون
0.26 g
🌾
الكربوهيدرات
12.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.0 بالمئة، البروتين 8.1 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
12.19 g
90.0%
بروتين
1.1 g
8.1%
دهون
0.26 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 50 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.10 g |
| الدهون | 0.26 g |
| الكربوهيدرات | 12.19 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 6.89 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 0.85 mg |
| فيتامين ج | 3.1 mg |
| فيتامين أ | 67.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.009 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.025 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.148 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.10 g
🥑
الدهون
0.26 g
🌾
الكربوهيدرات
12.19 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
6.89 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
0.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 50 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.