دوناتس، مغطاة، كرويلر فرنسي
Doughnuts, glazed, french crullers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
412
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.10 g
🥑
الدهون
18.30 g
🌾
الكربوهيدرات
59.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.5 بالمئة، البروتين 3.8 بالمئة، الدهون 22.6 بالمئة
كربوهيدرات
59.5 g
73.5%
بروتين
3.1 g
3.8%
دهون
18.3 g
22.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 412 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.10 g |
| الدهون | 18.30 g |
| الكربوهيدرات | 59.50 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 35.11 g |
| الصوديوم | 345.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 2.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 0.107 g |
| أرجينين | 0.137 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.189 g |
| السيستين | 0.060 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.891 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.667 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.446 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.285 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.10 g
🥑
الدهون
18.30 g
🌾
الكربوهيدرات
59.50 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
35.11 g
🧂
الصوديوم
345.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
2.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 412 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
94 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.