خرشوف، نيء، (عالمي أو فرنسي)
Artichokes, raw, (globe or french)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
47
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.27 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
10.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
10.51 g
75.4%
بروتين
3.27 g
23.5%
دهون
0.15 g
1.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.27 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
10.51 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
0.99 g
🧂
الصوديوم
94.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
1.28 mg
السعرات الحرارية في خرشوف، نيء، (عالمي أو فرنسي)
💊
مجمل السعرات الحرارية
47 kcal
القيمة الغذائية في خرشوف، نيء، (عالمي أو فرنسي)
💊
طاقة
47 kcal
💊
بروتين
3.27 g
💊
دهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
10.51 g
💊
كالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
1.28 mg
🧂
الصوديوم
94.00 mg
🍊
فيتامين ج
11.7 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
كمية الفيتامينات في خرشوف، نيء، (عالمي أو فرنسي)
🍊
فيتامين ج
11.7 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خرشوف، نيء، (عالمي أو فرنسي)
💊
بروتين
3.27 g
الكربوهيدرات في خرشوف، نيء، (عالمي أو فرنسي)
🌾
الكربوهيدرات
10.51 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
0.99 g
الأحماض الدهنية والدهون في خرشوف، نيء، (عالمي أو فرنسي)
💊
دهون
0.15 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.036 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.005 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.064 g