بسكويت، منخفض الدهون، قمح كامل
Crackers, reduced fat, whole-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
416
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.34 g
🥑
الدهون
7.59 g
🌾
الكربوهيدرات
75.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
75.52 g
80.0%
بروتين
11.34 g
12.0%
دهون
7.59 g
8.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.34 g
🥑
الدهون
7.59 g
🌾
الكربوهيدرات
75.52 g
🌿
الألياف
10.9 g
🍯
السكريات
1.22 g
🧂
الصوديوم
745.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
3.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 416 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
95 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بسكويت، منخفض الدهون، قمح كامل
💊
مجمل السعرات الحرارية
416 kcal
القيمة الغذائية في بسكويت، منخفض الدهون، قمح كامل
💊
طاقة
416 kcal
💊
بروتين
11.34 g
💊
دهون
7.59 g
🌾
الكربوهيدرات
75.52 g
💊
كالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
3.56 mg
🧂
الصوديوم
745.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في بسكويت، منخفض الدهون، قمح كامل
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بسكويت، منخفض الدهون، قمح كامل
💊
بروتين
11.34 g
💊
ألانين
0.447 g
💊
أرجينين
0.533 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.608 g
💊
السيستين
0.236 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.414 g
الكربوهيدرات في بسكويت، منخفض الدهون، قمح كامل
🌾
الكربوهيدرات
75.52 g
🌿
الألياف
10.9 g
🍯
السكريات
1.22 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.32 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في بسكويت، منخفض الدهون، قمح كامل
💊
دهون
7.59 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.067 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.609 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
3.568 g