بسكويت، منخفض الدهون، قمح كامل
Crackers, reduced fat, whole-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
416
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.34 g
🥑
الدهون
7.59 g
🌾
الكربوهيدرات
75.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.0 بالمئة، البروتين 12.0 بالمئة، الدهون 8.0 بالمئة
كربوهيدرات
75.52 g
80.0%
بروتين
11.34 g
12.0%
دهون
7.59 g
8.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 416 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.34 g |
| الدهون | 7.59 g |
| الكربوهيدرات | 75.52 g |
| الألياف | 10.9 g |
| السكريات | 1.22 g |
| الصوديوم | 745.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 3.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.447 g |
| أرجينين | 0.533 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.608 g |
| السيستين | 0.236 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.414 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.32 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.067 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.609 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.568 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.34 g
🥑
الدهون
7.59 g
🌾
الكربوهيدرات
75.52 g
🌿
الألياف
10.9 g
🍯
السكريات
1.22 g
🧂
الصوديوم
745.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
3.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 416 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
95 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.