حبوب جاهزة للأكل، KASHI GOLEAN
Cereals ready-to-eat, KASHI GOLEAN
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
311
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.89 g
🥑
الدهون
2.20 g
🌾
الكربوهيدرات
67.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.3 بالمئة، البروتين 26.4 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
67.19 g
71.3%
بروتين
24.89 g
26.4%
دهون
2.2 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 311 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.89 g |
| الدهون | 2.20 g |
| الكربوهيدرات | 67.19 g |
| الألياف | 20.1 g |
| السكريات | 16.50 g |
| الصوديوم | 177.00 mg |
| الكالسيوم | 119.00 mg |
| الحديد | 6.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 106.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.400 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.690 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.89 g
🥑
الدهون
2.20 g
🌾
الكربوهيدرات
67.19 g
🌿
الألياف
20.1 g
🍯
السكريات
16.50 g
🧂
الصوديوم
177.00 mg
🦴
الكالسيوم
119.00 mg
🩸
الحديد
6.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 311 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.