فوكاتشيا، عادية، خبز إيطالي مسطح
Focaccia, plain, Italian flatbread
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
249
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.77 g
🥑
الدهون
7.89 g
🌾
الكربوهيدرات
35.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.3 بالمئة، البروتين 16.7 بالمئة، الدهون 15.0 بالمئة
كربوهيدرات
35.82 g
68.3%
بروتين
8.77 g
16.7%
دهون
7.89 g
15.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 249 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.77 g |
| الدهون | 7.89 g |
| الكربوهيدرات | 35.82 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 1.75 g |
| الصوديوم | 561.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 3.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.877 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.670 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.994 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.77 g
🥑
الدهون
7.89 g
🌾
الكربوهيدرات
35.82 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
1.75 g
🧂
الصوديوم
561.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
3.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 249 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.