وجبات خفيفة، عادية، صلبة، بار جرانولا
Snacks, plain, hard, granola bars
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
471
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
19.80 g
🌾
الكربوهيدرات
64.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.3 بالمئة، البروتين 10.7 بالمئة، الدهون 21.0 بالمئة
كربوهيدرات
64.4 g
68.3%
بروتين
10.1 g
10.7%
دهون
19.8 g
21.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 471 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.10 g |
| الدهون | 19.80 g |
| الكربوهيدرات | 64.40 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 28.57 g |
| الصوديوم | 294.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 2.95 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 33.00 IU |
| ألانين | 0.460 g |
| أرجينين | 0.674 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.830 g |
| السيستين | 0.304 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.975 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.370 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.380 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 12.050 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
19.80 g
🌾
الكربوهيدرات
64.40 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
28.57 g
🧂
الصوديوم
294.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
2.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 471 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.