رخويات، معلبة، شرقية، محار
Mollusks, canned, eastern, oyster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
68
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.06 g
🥑
الدهون
2.47 g
🌾
الكربوهيدرات
3.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 29.1 بالمئة، البروتين 52.5 بالمئة، الدهون 18.4 بالمئة
كربوهيدرات
3.91 g
29.1%
بروتين
7.06 g
52.5%
دهون
2.47 g
18.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 68 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.06 g |
| الدهون | 2.47 g |
| الكربوهيدرات | 3.91 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 112.00 mg |
| الكالسيوم | 45.00 mg |
| الحديد | 6.70 mg |
| فيتامين ج | 5.0 mg |
| فيتامين أ | 300.00 IU |
| ألانين | 0.427 g |
| أرجينين | 0.515 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.681 g |
| السيستين | 0.093 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.961 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.631 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.250 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.739 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.06 g
🥑
الدهون
2.47 g
🌾
الكربوهيدرات
3.91 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
112.00 mg
🦴
الكالسيوم
45.00 mg
🩸
الحديد
6.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 68 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.