سمك، حرارة جافة، مطبوخ، سمك السابل
Fish, dry heat, cooked, sablefish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
250
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.19 g
🥑
الدهون
19.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 46.7 بالمئة، الدهون 53.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.19 g
46.7%
دهون
19.62 g
53.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 250 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.19 g |
| الدهون | 19.62 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 45.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 338.00 IU |
| ألانين | 1.040 g |
| أرجينين | 1.029 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.760 g |
| السيستين | 0.184 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.566 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.099 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.328 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.618 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.19 g
🥑
الدهون
19.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
45.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 250 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.