مكسرات، محمصة، صينية، كستناء
Nuts, roasted, chinese, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
239
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.48 g
🥑
الدهون
1.19 g
🌾
الكربوهيدرات
52.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.2 بالمئة، البروتين 7.7 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
52.36 g
90.2%
بروتين
4.48 g
7.7%
دهون
1.19 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 239 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.48 g |
| الدهون | 1.19 g |
| الكربوهيدرات | 52.36 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 38.4 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.213 g |
| أرجينين | 0.459 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.909 g |
| السيستين | 0.117 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.573 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.175 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.620 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.307 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.48 g
🥑
الدهون
1.19 g
🌾
الكربوهيدرات
52.36 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 239 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.