موري-نو، توفو صلب جداً، حريري
MORI-NU, extra firm, silken, Tofu
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
55
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
1.90 g
🌾
الكربوهيدرات
2.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 17.7 بالمئة، البروتين 65.5 بالمئة، الدهون 16.8 بالمئة
كربوهيدرات
2.0 g
17.7%
بروتين
7.4 g
65.5%
دهون
1.9 g
16.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 55 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.40 g |
| الدهون | 1.90 g |
| الكربوهيدرات | 2.00 g |
| الألياف | 0.1 g |
| السكريات | 0.99 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 31.00 mg |
| الحديد | 1.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.278 g |
| أرجينين | 0.532 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.817 g |
| السيستين | 0.127 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.281 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.345 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.061 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
1.90 g
🌾
الكربوهيدرات
2.00 g
🌿
الألياف
0.1 g
🍯
السكريات
0.99 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 55 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.