فاصوليا مجنحة، نيئة، بذور غير ناضجة
Winged beans, raw, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
49
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.95 g
🥑
الدهون
0.87 g
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 35.5 بالمئة، البروتين 57.3 بالمئة، الدهون 7.2 بالمئة
كربوهيدرات
4.31 g
35.5%
بروتين
6.95 g
57.3%
دهون
0.87 g
7.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 49 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.95 g |
| الدهون | 0.87 g |
| الكربوهيدرات | 4.31 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 84.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 18.3 mg |
| فيتامين أ | 128.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.238 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.250 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.186 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.95 g
🥑
الدهون
0.87 g
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
84.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 49 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.