وجبات خفيفة، منخفضة الدهون، رقائق بطاطس
Snacks, reduced fat, potato chips
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
471
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
20.80 g
🌾
الكربوهيدرات
66.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.6 بالمئة، البروتين 7.5 بالمئة، الدهون 21.9 بالمئة
كربوهيدرات
66.9 g
70.6%
بروتين
7.1 g
7.5%
دهون
20.8 g
21.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 471 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.10 g |
| الدهون | 20.80 g |
| الكربوهيدرات | 66.90 g |
| الألياف | 5.9 g |
| السكريات | 0.22 g |
| الصوديوم | 492.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.35 mg |
| فيتامين ج | 25.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.220 g |
| أرجينين | 0.329 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.750 g |
| السيستين | 0.092 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.200 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.160 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.800 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.940 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
20.80 g
🌾
الكربوهيدرات
66.90 g
🌿
الألياف
5.9 g
🍯
السكريات
0.22 g
🧂
الصوديوم
492.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 471 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.