لفائف، عادية، همبرغر أو هوت دوج
Rolls, plain, hamburger or hotdog
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
279
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.77 g
🥑
الدهون
3.91 g
🌾
الكربوهيدرات
50.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.6 بالمئة، البروتين 15.3 بالمئة، الدهون 6.1 بالمئة
كربوهيدرات
50.12 g
78.6%
بروتين
9.77 g
15.3%
دهون
3.91 g
6.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 279 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.77 g |
| الدهون | 3.91 g |
| الكربوهيدرات | 50.12 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 7.28 g |
| الصوديوم | 494.00 mg |
| الكالسيوم | 144.00 mg |
| الحديد | 3.43 mg |
| فيتامين ج | 1.3 mg |
| فيتامين أ | 107.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 2.49 g |
| الجلوكوز | 2.27 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.842 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.748 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.780 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.77 g
🥑
الدهون
3.91 g
🌾
الكربوهيدرات
50.12 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
7.28 g
🧂
الصوديوم
494.00 mg
🦴
الكالسيوم
144.00 mg
🩸
الحديد
3.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 279 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.