توت أسود، غير محلى، مجمد
Blackberries, unsweetened, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
64
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.18 g
🥑
الدهون
0.43 g
🌾
الكربوهيدرات
15.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.7 بالمئة، البروتين 6.8 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
15.67 g
90.7%
بروتين
1.18 g
6.8%
دهون
0.43 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 64 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.18 g |
| الدهون | 0.43 g |
| الكربوهيدرات | 15.67 g |
| الألياف | 5.0 g |
| السكريات | 10.67 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 3.1 mg |
| فيتامين أ | 114.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.245 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.18 g
🥑
الدهون
0.43 g
🌾
الكربوهيدرات
15.67 g
🌿
الألياف
5.0 g
🍯
السكريات
10.67 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 64 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.