توفر، توفو خفيف، صلب، من موري-نو
MORI-NU, lite firm, silken, Tofu
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
37
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.30 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
1.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 13.4 بالمئة، البروتين 76.8 بالمئة، الدهون 9.8 بالمئة
كربوهيدرات
1.1 g
13.4%
بروتين
6.3 g
76.8%
دهون
0.80 g
9.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 37 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.30 g |
| الدهون | 0.80 g |
| الكربوهيدرات | 1.10 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.45 g |
| الصوديوم | 85.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.248 g |
| أرجينين | 0.470 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.721 g |
| السيستين | 0.079 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.309 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.133 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.136 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.449 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.30 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
1.10 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.45 g
🧂
الصوديوم
85.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 37 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.