سمك، نيء، أطلنطي، سمك المحيط
Fish, raw, Atlantic, ocean perch
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
79
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.31 g
🥑
الدهون
1.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 90.9 بالمئة، الدهون 9.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
15.31 g
90.9%
دهون
1.54 g
9.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 79 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.31 g |
| الدهون | 1.54 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 287.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 0.22 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 0.901 g |
| أرجينين | 1.013 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.558 g |
| السيستين | 0.160 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.412 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.273 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.475 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.304 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.31 g
🥑
الدهون
1.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
287.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
0.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 79 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.