بطاطس، مواد صلبة مصفاة، معلبة
Potatoes, drained solids, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
60
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.41 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
13.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.4 بالمئة، البروتين 9.3 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
13.61 g
89.4%
بروتين
1.41 g
9.3%
دهون
0.21 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 60 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.41 g |
| الدهون | 0.21 g |
| الكربوهيدرات | 13.61 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 219.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.26 mg |
| فيتامين ج | 5.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.043 g |
| أرجينين | 0.065 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.346 g |
| السيستين | 0.018 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.237 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.054 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.089 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.41 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
13.61 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
219.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 60 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.