فطيرة، محضرة من وصفة، لحم مفروم
Pie, prepared from recipe, mince
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
289
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
10.80 g
🌾
الكربوهيدرات
48.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.2 بالمئة، البروتين 4.2 بالمئة، الدهون 17.6 بالمئة
كربوهيدرات
48.0 g
78.2%
بروتين
2.6 g
4.2%
دهون
10.8 g
17.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 289 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.60 g |
| الدهون | 10.80 g |
| الكربوهيدرات | 48.00 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 28.31 g |
| الصوديوم | 254.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.49 mg |
| فيتامين ج | 5.9 mg |
| فيتامين أ | 22.00 IU |
| ألانين | 0.087 g |
| أرجينين | 0.122 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.157 g |
| السيستين | 0.051 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.779 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.682 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.654 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.842 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
10.80 g
🌾
الكربوهيدرات
48.00 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
28.31 g
🧂
الصوديوم
254.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 289 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.