بسكويت، غاميسا سابروساس، كريمة
Crackers, GAMESA SABROSAS, cream
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
484
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.01 g
🥑
الدهون
20.37 g
🌾
الكربوهيدرات
64.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.2 بالمئة، البروتين 7.6 بالمئة، الدهون 22.2 بالمئة
كربوهيدرات
64.55 g
70.2%
بروتين
7.01 g
7.6%
دهون
20.37 g
22.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 484 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.01 g |
| الدهون | 20.37 g |
| الكربوهيدرات | 64.55 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 9.37 g |
| الصوديوم | 1148.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 7.38 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.95 g |
| الجلوكوز | 0.92 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.362 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.625 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.450 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.01 g
🥑
الدهون
20.37 g
🌾
الكربوهيدرات
64.55 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
9.37 g
🧂
الصوديوم
1148.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
7.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 484 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
111 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.