خبز، محمص، مدعم، زبيب
Bread, toasted, enriched, raisin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
297
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.60 g
🥑
الدهون
4.80 g
🌾
الكربوهيدرات
56.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.9 بالمئة، البروتين 12.2 بالمئة، الدهون 6.8 بالمئة
كربوهيدرات
56.9 g
80.9%
بروتين
8.6 g
12.2%
دهون
4.8 g
6.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 297 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.60 g |
| الدهون | 4.80 g |
| الكربوهيدرات | 56.90 g |
| الألياف | 4.7 g |
| السكريات | 6.18 g |
| الصوديوم | 377.00 mg |
| الكالسيوم | 72.00 mg |
| الحديد | 3.15 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.290 g |
| أرجينين | 0.394 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.382 g |
| السيستين | 0.166 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.559 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.175 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.494 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.738 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.60 g
🥑
الدهون
4.80 g
🌾
الكربوهيدرات
56.90 g
🌿
الألياف
4.7 g
🍯
السكريات
6.18 g
🧂
الصوديوم
377.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
3.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 297 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.